Bei allen Übungen werden diese drei Aspekte miteinander verbunden und bilden so eine Einheit. Die Übungen zeichnen sich durch sanfte, leichte, fließende und harmonische Bewegungen aus. Jede Übung ist mit Bildern verbunden, sodass die Fähigkeit der Vorstellungskraft und der Visualisierung trainiert wird. Jeder übt so, wie es der individuellen Natur entspricht – das kommt in der heutigen Zeit dem Menschen sehr entgegen .
Mehrfach wurde nachgewiesen, dass die Übungen eine positive Auswirkung auf den Körper haben und für Entspannung, Wohlbefinden und Gesundheit besonders wichtig sind. Durch Qigong werden Muskeln gedehnt und gestärkt, Abwehrkräfte können aktiviert und die Kondition verbessert werden. Angestrebt wird ein Zustand aktiver Entspannung, die die Selbstheilungskräfte aktiviert , Energie und Lebenslust spendet.
Die chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fluss des Qi, seine Qualität und seine Veränderung für das Wohlbefinden oder für das Auftreten von Krankheiten verantwortlich ist. Daraus entwickelte sich das Konzept von Yin und Yang und den 5 Wandlungsphasen.
Qigong-Übungen folgen dem harmonischen Wechsel von Yin und Yang und bringen so das Qi – unsere Lebensenergie – in Fluss, regen es an, bauen es auf, regulieren es und der Fluss des Qi wird harmonisiert. So wirken gezielte Bewegungsübungen, Meridianmassagen und innere Übungspraxis in Ruhe auf die verschiedenen inneren Organebenen, sodass Selbstheilungsprozesse aktiviert werden können. Die Vorstellungskraft verbindet Bewegung und Atem zu einem harmonischen Ganzen und bringt so Ruhe und Entspannung.
Mein Zugang zu QiGong
Meinen Zugang zu Qigong fand ich vor 20 Jahren Ende 2000 über einen Taichi Kurs, den ich besuchte, um Entspannung und Ruhe nach meinen langen Arbeitstagen zu erlangen. Bald stellten sich ein positive Effekt ein: Die Übungen steigerten meine Energie und ich kam auch leichter zur Ruhe. Daraufhin beschloss ich 2004, meine erste Qigong-Grundausbildung bei Alexandra Tschom zu machen. Es folgten Jahre der Selbstpraxis in Qigong.
2018 entschied ich mich, meine Ausbildung bei Alexandra Gusetti (ehem. Tschom) abzuschließen und so erlernte ich Daoyin Organ Qigong ( Therapeutische Qigong ) . Daraus entstand dann mein Wunsch, durch TUN und Spüren Menschen Qigong näher zu bringen und sie dafür zu begeistern. Von Oktober 2020 – April 2022 war ich aktiv im Vorstand der IQTÖ tätig.
Gesundheit und Lebenspflege
Durch meine jahrelange Arbeit im Pflegeberuf ist mir auch sehr bewusst geworden, dass Prävention im Gesundheitsbereich einen besonderen Stellenwert erhalten sollte. Mir ist es ein besonderes Anliegen, Menschen zu motivieren, Lebenspflege für sich selbst zu betreiben, Entspannung und den Energiefluss zu spüren und dadurch das Wohlbefinden zu steigern. Qigong, mit einem individuell abgestimmten Übungsprogramm, bietet dazu große Möglichkeiten.
Natur, humor, neugierig
Meine Freizeit verbringen ich viel in der Natur, in ihr kann ich in Kombination mit Qigong Lebensenergie auftanken. Bei den Wanderungen und Spaziergängen ist mein Hund Paco ein ständiger Begleiter. Ich interessiere mich auch für Kunst und Kultur, gehe gerne ins Theater.
Ja, und noch was: lebensfroh, humorvoll, gerne lachen, sozial, freundlich, neugierig auf Neues, kontaktfreudig – das sind Eigenschaften, die mich auszeichnen.
Ausbildungen
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2004/2005 Qi Gong Ausbildung „Grundkenntnis Basic und Organ Qi – Gong"
Lehrgangsleitung Alexandra Tschom (nach den Richtlinien der IQTÖ) - 2006/2007 Fortbildungen Jumin Chen Medizinischer Qi Gong
- 2017- 2020 Ausbildung Qi Gong Lehrende für INTEGRATIVES/ THERAPEUTISCHES QI GONG (nach den Richtlinien der IQTÖ) und
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Diplom Lehrer/in für Achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit
(Progess Akademie, Lehrgansleitung Maga Drin Philosophin Alexandra Gusetti)
- November 2021-März 2023 Ausbildung Tai-Chi – alte östliche Praxis - zeitgenössische Notwendigkeit (Lehrgangsleitung Mag. Dr. Philosophin Alexandra Gusetti nach den Richtlinien der IQTÖ)
- Seit März 2023 befinde ich mich in der Ausbildung SPM Coaching ( Systematisch- Philosophisch Meditativ- essentiell) (Ausbildungsleitung Mag. Dr. Philosophin Alexandra Gusetti)